备孕期不适合高强度跑步、跳跃、负重健身、高强度减脂训练。过度剧烈运动会透支体力、耗损气血，打乱内分泌，反而造成排卵紊乱、经期异常。体质偏弱、气血不足的女生，强行高强度运动只会越练越虚。备孕运动以舒缓、温和、微微出汗为标准，慢走、瑜伽、拉伸、太极都合适，避开快跑、高强度跳操、负重训练。适度运动养体质，过度运动伤气血，把握好分寸，才能安稳养出易孕体质。

我叫小舒儿

备孕期不适合高强度跑步、跳跃、负重健身、高强度减脂训练。过度剧烈运动会透支体力、耗损气血，打乱内分泌，反而造成排卵紊乱、经期异常。体质偏弱、气血不足的女生，强行高强度运动只会越练越虚。备孕运动以舒缓、温和、微微出汗为标准，慢走、瑜伽、拉伸、太极都合适，避开快跑、高强度跳操、负重训练。适度运动养体质，过度运动伤气血，把握好分寸，才能安稳养出易孕体质。#科学备孕