经期剧烈运动、跑跳、拉伸，会让子宫受到震动，同时身体出汗后毛孔张开，寒气极易侵入，加重宫寒痛经。经期不要跑步、跳绳、做高强度健身，可适当慢走、轻柔舒展，不做剧烈、大幅度运动。运动后出汗及时擦干，更换干爽衣物，不吹风、不受凉。经期运动以静养为主、轻动为辅，减少子宫震动与寒气入侵机会，让子宫安稳度过经期，缓解宫寒带来的经期不适。

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经期剧烈运动、跑跳、拉伸，会让子宫受到震动，同时身体出汗后毛孔张开，寒气极易侵入，加重宫寒痛经。经期不要跑步、跳绳、做高强度健身，可适当慢走、轻柔舒展，不做剧烈、大幅度运动。运动后出汗及时擦干，更换干爽衣物，不吹风、不受凉。经期运动以静养为主、轻动为辅，减少子宫震动与寒气入侵机会，让子宫安稳度过经期，缓解宫寒带来的经期不适。#痛经宫寒备孕