过度节食、减肥吃太少，特别容易把月经饿推迟。很多女生为了瘦，不吃主食、不吃晚饭，一天吃得极少，体重掉得快，却直接伤到气血和内分泌。身体摄入热量不够、营养跟不上，会自动启动保护机制，推迟排卵、延后月经，严重的还会闭经。我以前减肥极端控食，连续少吃半个月，月经直接推迟半个月，量少颜色还发暗。后来恢复正常三餐，吃够主食、蛋白质、肉类，不再刻意饿肚子，月经才慢慢恢复正常。减肥一定要适度，不能靠饿肚子，三餐吃均衡，补足气血营养，月经周期才会稳定不乱跑。

是小琪儿呀

过度节食、减肥吃太少，特别容易把月经饿推迟。很多女生为了瘦，不吃主食、不吃晚饭，一天吃得极少，体重掉得快，却直接伤到气血和内分泌。身体摄入热量不够、营养跟不上，会自动启动保护机制，推迟排卵、延后月经，严重的还会闭经。我以前减肥极端控食，连续少吃半个月，月经直接推迟半个月，量少颜色还发暗。后来恢复正常三餐，吃够主食、蛋白质、肉类，不再刻意饿肚子，月经才慢慢恢复正常。减肥一定要适度，不能靠饿肚子，三餐吃均衡，补足气血营养，月经周期才会稳定不乱跑。#排卵监测