运动量突然过大、疯狂高强度运动，也会造成月经推迟。很多女生平时不怎么动，突然开始每天高强度跑步、跳操、撸铁，运动量一下子超负荷，身体消耗过大、气血跟不上，内分泌受影响，直接打乱月经周期，出现推迟甚至不来。身体需要适应运动节奏，突然高强度透支，气血消耗太多，身体会优先自保，暂停排卵延后月经。建议运动循序渐进，不要一下子猛练，以温和的散步、瑜伽、慢跑为主，量力而行。经期前一周减少剧烈运动，多做舒缓拉伸，不让身体过度消耗，气血平稳，月经才不会乱推迟。

是小琪儿呀

运动量突然过大、疯狂高强度运动，也会造成月经推迟。很多女生平时不怎么动，突然开始每天高强度跑步、跳操、撸铁，运动量一下子超负荷，身体消耗过大、气血跟不上，内分泌受影响，直接打乱月经周期，出现推迟甚至不来。身体需要适应运动节奏，突然高强度透支，气血消耗太多，身体会优先自保，暂停排卵延后月经。建议运动循序渐进，不要一下子猛练，以温和的散步、瑜伽、慢跑为主，量力而行。经期前一周减少剧烈运动，多做舒缓拉伸，不让身体过度消耗，气血平稳，月经才不会乱推迟。#排卵监测