是小琪儿呀月经量多的女生，一定要提前预防缺铁性贫血。长期每次经期出血量都很大，日积月累很容易流失过多铁质，慢慢出现脸色苍白、头晕眼花、蹲下起立发黑、心慌气短、手脚发软、容易犯困乏力。很多人只关注调月经，忽略补血补铁，结果月经没调好，身体先垮了。日常饮食里要多吃含铁丰富又温和的食物，猪肝、瘦肉、动物血、菠菜、黑豆都是很好的选择，经期过后坚持食补一周，补充流失的气血和铁质。不用吃昂贵补品，坚持家常食补，既能预防贫血，又能慢慢增强体质，让身体经得起每月经期消耗。
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