作息颠倒、日夜熬夜，是毁掉排卵期规律的隐形杀手。经常凌晨一两点才睡、通宵刷手机、白天补觉，会严重打乱内分泌生物钟，影响卵巢激素分泌，造成卵泡发育不稳，排卵期要么提前、要么推迟，严重的还会出现不排卵。很多女生明明月经看着还算正常，却一直抓不准排卵日，根源就是长期熬夜。想要排卵规律，一定要养成早睡习惯，尽量23点前入睡，不昼夜颠倒，保证充足深度睡眠。坚持规律作息一段时间，激素慢慢平衡，卵泡发育规整，排卵期会变得特别好把握，身体状态也会明显变好。

是小琪儿呀

作息颠倒、日夜熬夜，是毁掉排卵期规律的隐形杀手。经常凌晨一两点才睡、通宵刷手机、白天补觉，会严重打乱内分泌生物钟，影响卵巢激素分泌，造成卵泡发育不稳，排卵期要么提前、要么推迟，严重的还会出现不排卵。很多女生明明月经看着还算正常，却一直抓不准排卵日，根源就是长期熬夜。想要排卵规律，一定要养成早睡习惯，尽量23点前入睡，不昼夜颠倒，保证充足深度睡眠。坚持规律作息一段时间，激素慢慢平衡，卵泡发育规整，排卵期会变得特别好把握，身体状态也会明显变好。#排卵监测