长期熬夜、睡眠不足，会导致孕妈体内激素分泌紊乱，升糖激素升高，胰岛素敏感性下降，进而引发血糖升高，加重控糖难度。孕期控糖期间，一定要养成规律作息，每天保证8-10小时睡眠，晚上11点前进入睡眠状态，不熬夜、不晚睡。睡前营造安静舒适的睡眠环境，不玩手机、不情绪激动，可通过泡脚、听轻音乐助眠。充足且高质量的睡眠，能稳定体内激素水平，维持血糖正常代谢，减少因作息紊乱导致的血糖失控，助力平稳控糖。

kh爱我如初

长期熬夜、睡眠不足，会导致孕妈体内激素分泌紊乱，升糖激素升高，胰岛素敏感性下降，进而引发血糖升高，加重控糖难度。孕期控糖期间，一定要养成规律作息，每天保证8-10小时睡眠，晚上11点前进入睡眠状态，不熬夜、不晚睡。睡前营造安静舒适的睡眠环境，不玩手机、不情绪激动，可通过泡脚、听轻音乐助眠。充足且高质量的睡眠，能稳定体内激素水平，维持血糖正常代谢，减少因作息紊乱导致的血糖失控，助力平稳控糖。#激素六项