经常熬夜、作息紊乱的女生，大多气血不足、内分泌不稳，每次经期痛经都会更严重。熬夜伤气血、伤子宫，会让经血排出不规律、血块增多、小腹痉挛疼痛加重。一定要尽量晚上11点前睡觉，不熬夜刷手机、不通宵追剧，经期前后更要早睡养气血。睡眠充足，内分泌稳定、气血循环顺畅，子宫收缩更平和，痛经自然减轻。长期作息乱、日夜颠倒，容易形成顽固性痛经、经期不准、量多量少紊乱。把作息调好、早睡养元气，是不用花钱、最基础也最有效的痛经调理方式，坚持一段时间体质明显变好。

kh爱我如初

经常熬夜、作息紊乱的女生，大多气血不足、内分泌不稳，每次经期痛经都会更严重。熬夜伤气血、伤子宫，会让经血排出不规律、血块增多、小腹痉挛疼痛加重。一定要尽量晚上11点前睡觉，不熬夜刷手机、不通宵追剧，经期前后更要早睡养气血。睡眠充足，内分泌稳定、气血循环顺畅，子宫收缩更平和，痛经自然减轻。长期作息乱、日夜颠倒，容易形成顽固性痛经、经期不准、量多量少紊乱。把作息调好、早睡养元气，是不用花钱、最基础也最有效的痛经调理方式，坚持一段时间体质明显变好。#痛经宫寒备孕