很多女生痛经是气血虚弱、体虚乏力导致的，表现为经期小腹隐隐作痛、脸色苍白、头晕眼花、手脚发软、经量偏少。日常和经期要适当补气血、补铁，多吃红肉、动物肝脏、菠菜、红枣、枸杞、黑豆、桂圆，温和进补，不燥热不上火。经期不要刻意节食减肥，吃得太少、营养不够，气血更虚，痛经会反复发作。三餐规律、营养均衡，不节食、不挑食，慢慢把气血养足，体质变强，子宫营养充足，经血运行平稳，体虚型痛经就能慢慢调理好，不再每次经期都虚弱疼痛。

kh爱我如初

很多女生痛经是气血虚弱、体虚乏力导致的，表现为经期小腹隐隐作痛、脸色苍白、头晕眼花、手脚发软、经量偏少。日常和经期要适当补气血、补铁，多吃红肉、动物肝脏、菠菜、红枣、枸杞、黑豆、桂圆，温和进补，不燥热不上火。经期不要刻意节食减肥，吃得太少、营养不够，气血更虚，痛经会反复发作。三餐规律、营养均衡，不节食、不挑食，慢慢把气血养足，体质变强，子宫营养充足，经血运行平稳，体虚型痛经就能慢慢调理好，不再每次经期都虚弱疼痛。#痛经宫寒备孕