痛经晚上可以用温水泡脚，水温温热不烫脚，泡15到20分钟，泡到脚底发热、微微发汗就可以。泡脚能促进全身血液循环、驱寒暖宫，连通下焦经络，帮助经血顺畅排出，减轻小腹冷痛、坠痛。水里可以加几片生姜或艾草，暖宫效果更好，泡完立刻擦干脚、穿上袜子，不要吹风受凉。不要用太烫的水、不要泡太久，避免心慌头晕；也不要泡完马上吹空调、碰冷水。坚持经期每晚泡脚，不仅能缓解当下痛经，还能改善宫寒体质，手脚冰凉、每次经期必痛的人，长期坚持痛经会慢慢减轻。

kh爱我如初

痛经晚上可以用温水泡脚，水温温热不烫脚，泡15到20分钟，泡到脚底发热、微微发汗就可以。泡脚能促进全身血液循环、驱寒暖宫，连通下焦经络，帮助经血顺畅排出，减轻小腹冷痛、坠痛。水里可以加几片生姜或艾草，暖宫效果更好，泡完立刻擦干脚、穿上袜子，不要吹风受凉。不要用太烫的水、不要泡太久，避免心慌头晕；也不要泡完马上吹空调、碰冷水。坚持经期每晚泡脚，不仅能缓解当下痛经，还能改善宫寒体质，手脚冰凉、每次经期必痛的人，长期坚持痛经会慢慢减轻。#痛经宫寒备孕