痛经不是完全不能动，长时间久坐躺卧会让盆腔淤血、经血排不顺畅，反而加重坠胀痛。痛感能忍受的情况下，可以在家慢慢散步、轻轻走动，不用快走、不用爬楼梯，舒缓活动就能促进气血循环，帮助经血顺利排出，减少淤积疼痛。每坐40分钟就起身走几分钟，不要一直窝在沙发、床上不动。动作一定要轻柔缓慢，不跑不跳、不做剧烈运动，避免牵拉小腹、加重宫缩。适度轻微活动，比一直躺着更利于缓解痛经，适合轻度、中度痛经的女生，坚持适量活动，整个人也会舒服很多。

kh爱我如初

痛经不是完全不能动，长时间久坐躺卧会让盆腔淤血、经血排不顺畅，反而加重坠胀痛。痛感能忍受的情况下，可以在家慢慢散步、轻轻走动，不用快走、不用爬楼梯，舒缓活动就能促进气血循环，帮助经血顺利排出，减少淤积疼痛。每坐40分钟就起身走几分钟，不要一直窝在沙发、床上不动。动作一定要轻柔缓慢，不跑不跳、不做剧烈运动，避免牵拉小腹、加重宫缩。适度轻微活动，比一直躺着更利于缓解痛经，适合轻度、中度痛经的女生，坚持适量活动，整个人也会舒服很多。#痛经宫寒备孕