容易痛经的女生，不要等来了再补救，经期前一周就开始提前调理预防，能大幅降低痛经程度。提前开始不碰冷饮、不吃生冷、不熬夜、少生气，每天多喝温水，晚上坚持温水泡脚，做好腰腹保暖，不穿露脐装、不露脚踝。饮食多吃红枣、桂圆、热汤热食，少吃辛辣油炸，提前暖宫、疏通气血，避免经期寒气堆积、经血淤积。提前作息规律、不熬夜透支体力，保持气血平稳，到了经期就不容易出现小腹冷痛、腰酸下坠。长期坚持经前一周保养，宫寒体质会慢慢改善，从根源减少痛经发作，不用每次经期都遭罪难受。

kh爱我如初

容易痛经的女生，不要等来了再补救，经期前一周就开始提前调理预防，能大幅降低痛经程度。提前开始不碰冷饮、不吃生冷、不熬夜、少生气，每天多喝温水，晚上坚持温水泡脚，做好腰腹保暖，不穿露脐装、不露脚踝。饮食多吃红枣、桂圆、热汤热食，少吃辛辣油炸，提前暖宫、疏通气血，避免经期寒气堆积、经血淤积。提前作息规律、不熬夜透支体力，保持气血平稳，到了经期就不容易出现小腹冷痛、腰酸下坠。长期坚持经前一周保养，宫寒体质会慢慢改善，从根源减少痛经发作，不用每次经期都遭罪难受。#痛经宫寒备孕