开心果6687酸菜包浆豆腐+红豆薏米鸡头米粥
买到了鸡头米和包浆豆腐，休息日安排上，搭出低负担午餐！
🍱 今日快手抗炎菜单
✨ 酸菜包浆豆腐（灵感来自云南吃法）
食材：包浆豆腐100g生重、盒马酸菜碎少许
做法：
1.包浆豆腐擦干水分，空气炸锅180℃，每面烤7-8分钟，烤到鼓起来、外皮金黄
2.酸菜切碎，塞进烤好的豆腐里，不用额外加盐！
3.一口下去直接爆汁！豆腐的软嫩+酸菜的咸酸，完全不用其他调料[派对R]
🥬 油醋汁拌娃娃菜
食材：娃娃菜200g、橄榄油/酱油/陈醋少许、芝麻粒
做法：
1.娃娃菜切条，微波炉高火叮2分钟，软嫩又保留脆感
2.加少许橄榄油、酱油、陈醋拌匀，撒上芝麻
3.直接把包浆豆腐摆上去，少洗一个盘子懒人狂喜！
🥣 红豆薏米鸡头米粥（祛湿抗炎版）
食材：红豆95g、薏米95g、新鲜鸡头米95g
做法：
1.红豆+薏米提前泡一晚，电饭煲煮饭模式煮至软烂
2.加入新鲜鸡头米，快煮模式再煮20分钟，鸡头米不碎还Q弹
3.捞出300g带水的粥，加入葡萄干、枸杞干还有一勺醪糟充当天然甜味剂，饱腹感很强，喝完整个人都清爽了！
💡 碎碎念：
- 包浆豆腐一份太多吃不完，分装好冻起来，吃的时候拿一份，完全不浪费
- 全程不用开火，空气炸锅+微波炉+电饭煲，15分钟搞定一餐#美食分享
买到了鸡头米和包浆豆腐，休息日安排上，搭出低负担午餐！
🍱 今日快手抗炎菜单
✨ 酸菜包浆豆腐（灵感来自云南吃法）
食材：包浆豆腐100g生重、盒马酸菜碎少许
做法：
1.包浆豆腐擦干水分，空气炸锅180℃，每面烤7-8分钟，烤到鼓起来、外皮金黄
2.酸菜切碎，塞进烤好的豆腐里，不用额外加盐！
3.一口下去直接爆汁！豆腐的软嫩+酸菜的咸酸，完全不用其他调料[派对R]
🥬 油醋汁拌娃娃菜
食材：娃娃菜200g、橄榄油/酱油/陈醋少许、芝麻粒
做法：
1.娃娃菜切条，微波炉高火叮2分钟，软嫩又保留脆感
2.加少许橄榄油、酱油、陈醋拌匀，撒上芝麻
3.直接把包浆豆腐摆上去，少洗一个盘子懒人狂喜！
🥣 红豆薏米鸡头米粥（祛湿抗炎版）
食材：红豆95g、薏米95g、新鲜鸡头米95g
做法：
1.红豆+薏米提前泡一晚，电饭煲煮饭模式煮至软烂
2.加入新鲜鸡头米，快煮模式再煮20分钟，鸡头米不碎还Q弹
3.捞出300g带水的粥，加入葡萄干、枸杞干还有一勺醪糟充当天然甜味剂，饱腹感很强，喝完整个人都清爽了！
💡 碎碎念：
- 包浆豆腐一份太多吃不完，分装好冻起来，吃的时候拿一份，完全不浪费
- 全程不用开火，空气炸锅+微波炉+电饭煲，15分钟搞定一餐#美食分享
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