开心果66875分钟搞定春日快手菜｜越吃越瘦的拌时蔬🌿
上班累到不想开火，试试这道「茴香青豆拌芦笋」，不用炒不用久煮，5分钟就能搞定；
脆嫩的芦笋和绵密的青豆吸满茴香的独特香气🌱清爽解腻，而且少油少盐高纤维，饱腹感强；
控糖减脂期吃完全没负担，解馋不长肉；
我自己吃完测了血糖，餐后两小时也很平稳，减脂控糖期的快手安排起来～
✅食材：
芦笋、青豆、茴香苗
✅调料：
香油、盐、黑胡椒、欧芹大蒜盐
👩🍳做法（傻瓜版）：
1️⃣ 芦笋切段，水开加盐和油，焯1分钟捞出
2️⃣ 青豆同样焯水2分钟，保持翠绿口感
3️⃣ 茴香苗洗净切段，淋香油拌匀
4️⃣ 所有食材混合，撒盐和黑胡椒搅匀开吃！#记录发光的小日子
上班累到不想开火，试试这道「茴香青豆拌芦笋」，不用炒不用久煮，5分钟就能搞定；
脆嫩的芦笋和绵密的青豆吸满茴香的独特香气🌱清爽解腻，而且少油少盐高纤维，饱腹感强；
控糖减脂期吃完全没负担，解馋不长肉；
我自己吃完测了血糖，餐后两小时也很平稳，减脂控糖期的快手安排起来～
✅食材：
芦笋、青豆、茴香苗
✅调料：
香油、盐、黑胡椒、欧芹大蒜盐
👩🍳做法（傻瓜版）：
1️⃣ 芦笋切段，水开加盐和油，焯1分钟捞出
2️⃣ 青豆同样焯水2分钟，保持翠绿口感
3️⃣ 茴香苗洗净切段，淋香油拌匀
4️⃣ 所有食材混合，撒盐和黑胡椒搅匀开吃！#记录发光的小日子
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