贝贝小虾米产后如何改善睡眠质量？
带娃熬夜是常态，但我们可以尽量提高睡眠质量。白天宝宝睡觉的时候，妈妈也要跟着补觉，哪怕只是眯一会儿也好。睡前可以泡泡脚，喝杯热牛奶，听听轻音乐，让身体放松下来。把卧室的窗帘换成遮光性好的，营造黑暗安静的睡眠环境。
最重要的是，把换尿布、拍嗝这些夜间的琐事交给老公或者家人，妈妈只负责喂奶，喂完赶紧接着睡。保证充足的休息，身体恢复才会更快。#母乳喂养乳头疼怎么办
带娃熬夜是常态，但我们可以尽量提高睡眠质量。白天宝宝睡觉的时候，妈妈也要跟着补觉，哪怕只是眯一会儿也好。睡前可以泡泡脚，喝杯热牛奶，听听轻音乐，让身体放松下来。把卧室的窗帘换成遮光性好的，营造黑暗安静的睡眠环境。
最重要的是，把换尿布、拍嗝这些夜间的琐事交给老公或者家人，妈妈只负责喂奶，喂完赶紧接着睡。保证充足的休息，身体恢复才会更快。#母乳喂养乳头疼怎么办
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