贝贝小虾米产后运动一定要循序渐进，千万别想着一步到位！
很多姐妹刚出月子就想通过剧烈运动快速瘦身，这真的非常危险。顺产的妈妈一般建议产后6周、剖宫产的妈妈建议产后8周，经医生评估后再开始中等强度的有氧运动。
前期我们可以从简单的产褥期保健操、腹式呼吸、凯格尔运动开始，慢慢激活身体的深层肌肉。等体能恢复了，再逐渐增加散步、瑜伽、快走等活动。
运动的目标是让身体舒服、机能恢复，而不是把自己练得精疲力竭。倾听身体的声音，累了就停下来休息。#产后康复
很多姐妹刚出月子就想通过剧烈运动快速瘦身，这真的非常危险。顺产的妈妈一般建议产后6周、剖宫产的妈妈建议产后8周，经医生评估后再开始中等强度的有氧运动。
前期我们可以从简单的产褥期保健操、腹式呼吸、凯格尔运动开始，慢慢激活身体的深层肌肉。等体能恢复了，再逐渐增加散步、瑜伽、快走等活动。
运动的目标是让身体舒服、机能恢复，而不是把自己练得精疲力竭。倾听身体的声音，累了就停下来休息。#产后康复
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