每次生理期最无奈的就是，明明很注意饮食作息，却还是躲不开拉肚子。没有乱吃不干净的东西，没有暴饮暴食，仅仅是生理期体质变差，脾胃运化变弱，就控制不住肠胃不适。一边小腹坠痛痛经，一边肠道翻腾拉稀，坐立难安，身心都被消耗殆尽。白天没精力做事，只能慵懒躺着休息，夜里也睡不踏实，被肚子不适感反复吵醒，长期下来整个人状态越来越差。而且经期情绪本就容易低落烦躁，身体再加上不适，很容易陷入emo状态，莫名委屈、莫名心烦。其实这是很多女生的生理常态，不用焦虑也不用自责，只需要做好保暖、忌口寒凉、多喝热水、规律作息。好好照顾生理期的自己，不劳累、不生气，慢慢调理，给自己多一点温柔和包容。

是小琪儿呀

每次生理期最无奈的就是，明明很注意饮食作息，却还是躲不开拉肚子。没有乱吃不干净的东西，没有暴饮暴食，仅仅是生理期体质变差，脾胃运化变弱，就控制不住肠胃不适。一边小腹坠痛痛经，一边肠道翻腾拉稀，坐立难安，身心都被消耗殆尽。白天没精力做事，只能慵懒躺着休息，夜里也睡不踏实，被肚子不适感反复吵醒，长期下来整个人状态越来越差。而且经期情绪本就容易低落烦躁，身体再加上不适，很容易陷入emo状态，莫名委屈、莫名心烦。其实这是很多女生的生理常态，不用焦虑也不用自责，只需要做好保暖、忌口寒凉、多喝热水、规律作息。好好照顾生理期的自己，不劳累、不生气，慢慢调理，给自己多一点温柔和包容。#痛经宫寒备孕

1.1万阅读 · 编辑于05-08 · 广东

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