咸菜、腊肉、咸鱼、卤味、重盐炒菜等高盐食物，经期要减少食用。经期身体本身容易出现水肿，过量摄入盐分，会导致体内钠离子堆积，加重身体水肿、乳房胀痛的症状，还会影响身体水循环，引发头晕、乏力。同时高盐饮食会刺激血管，影响内分泌，加重经期身体不适感，日常饮食要清淡少盐，保持饮食均衡。

是小琪儿呀