生理期第一件事就是把保暖做到位，重点护住腰腹、肚子和后腰，千万不要露肚脐、穿露腰短上衣。经期子宫本来就怕冷，一旦寒气侵入，很容易宫寒痛经、经血结块、还容易拉肚子。平时尽量穿长裤、长袖，睡觉盖好小肚子，不裸睡、不踢被子。少对着空调、风扇直吹，不要坐在风口乘凉，出门有风就戴好外套。哪怕天气再热，也别贪凉穿吊带、短裙，宁可稍微热一点，也别让身体受凉。每天可以用暖水袋、暖宝宝敷小腹和后腰，温热能帮助经血顺畅排出，缓解坠胀、酸痛和经期拉肚子。坚持经期全程保暖，体质会慢慢变温和，痛经和肠胃不适都会减轻很多。

是小琪儿呀

生理期第一件事就是把保暖做到位，重点护住腰腹、肚子和后腰，千万不要露肚脐、穿露腰短上衣。经期子宫本来就怕冷，一旦寒气侵入，很容易宫寒痛经、经血结块、还容易拉肚子。平时尽量穿长裤、长袖，睡觉盖好小肚子，不裸睡、不踢被子。少对着空调、风扇直吹，不要坐在风口乘凉，出门有风就戴好外套。哪怕天气再热，也别贪凉穿吊带、短裙，宁可稍微热一点，也别让身体受凉。每天可以用暖水袋、暖宝宝敷小腹和后腰，温热能帮助经血顺畅排出，缓解坠胀、酸痛和经期拉肚子。坚持经期全程保暖，体质会慢慢变温和，痛经和肠胃不适都会减轻很多。#痛经宫寒备孕

1.2万阅读 · 编辑于05-08 · 广东

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