经期吃饭一定要温热、软烂、清淡为主，多吃暖胃养气血的食物。可以常吃小米粥、南瓜粥、面条、清汤、蒸蛋、瘦肉、红枣、桂圆、山药这类温和好消化的食物。三餐定时吃，不要不吃早饭，也不要暴饮暴食，更不要凑合吃凉外卖、隔夜饭。少吃重油、重辣、重盐，不吃烧烤、油炸、生冷凉菜。经期脾胃本来就虚弱，还容易拉肚子，吃得太油腻太刺激，会加重肠胃负担，腹痛腹泻更频繁。每餐吃七分饱就好，细嚼慢咽，不吃太撑。好好认真吃饭，温补养胃、补足气血，经期才不会虚弱无力、脸色苍白。_宝宝树

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是小琪儿呀

经期吃饭一定要温热、软烂、清淡为主，多吃暖胃养气血的食物。可以常吃小米粥、南瓜粥、面条、清汤、蒸蛋、瘦肉、红枣、桂圆、山药这类温和好消化的食物。三餐定时吃，不要不吃早饭，也不要暴饮暴食，更不要凑合吃凉外卖、隔夜饭。少吃重油、重辣、重盐，不吃烧烤、油炸、生冷凉菜。经期脾胃本来就虚弱，还容易拉肚子，吃得太油腻太刺激，会加重肠胃负担，腹痛腹泻更频繁。每餐吃七分饱就好，细嚼慢咽，不吃太撑。好好认真吃饭，温补养胃、补足气血，经期才不会虚弱无力、脸色苍白。

1.3万阅读 · 编辑于05-08 · 广东

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