生理期身体失血、气血偏弱，免疫力下降，一定要早睡不熬夜，放下琐事好好休息。尽量晚上11点前入睡，保证充足睡眠，不要熬夜追剧、玩手机、操心太多家事工作。经期不要干重活、不提重物、不剧烈运动，不要长时间久站、久走、奔波劳累。能坐着就别久站，能躺着就别硬撑，允许自己适当偷懒、放慢节奏。很多女生经期难受加重，都是熬夜、劳累透支身体造成的，越硬扛体质越差，痛经、腰酸、拉肚子会越来越严重。经期把自己放在第一位，少操心、少生气、多静养，养好精神和气血，安稳度过生理期。

是小琪儿呀

生理期身体失血、气血偏弱，免疫力下降，一定要早睡不熬夜，放下琐事好好休息。尽量晚上11点前入睡，保证充足睡眠，不要熬夜追剧、玩手机、操心太多家事工作。经期不要干重活、不提重物、不剧烈运动，不要长时间久站、久走、奔波劳累。能坐着就别久站，能躺着就别硬撑，允许自己适当偷懒、放慢节奏。很多女生经期难受加重，都是熬夜、劳累透支身体造成的，越硬扛体质越差，痛经、腰酸、拉肚子会越来越严重。经期把自己放在第一位，少操心、少生气、多静养，养好精神和气血，安稳度过生理期。#痛经宫寒备孕