每天晚上睡前用温热水泡脚，是经期特别好的养生习惯。水温不用太烫，温热舒服即可，泡15–20分钟，泡到脚底发热、微微暖和就可以。泡脚能驱寒祛湿、促进下肢循环，改善手脚冰凉、宫寒体虚，还能缓解腰酸、小腹冷痛，帮助睡得更安稳。经期容易失眠、翻来覆去睡不好，坚持泡脚可以放松身心、舒缓神经，入睡更快、睡眠质量更好。泡完脚立刻擦干、穿上袜子，不要赤脚踩地板、不要吹风，避免寒气再进去。长期坚持经期泡脚，体质会慢慢变好，痛经和经期拉肚子都会改善很多。

是小琪儿呀

每天晚上睡前用温热水泡脚，是经期特别好的养生习惯。水温不用太烫，温热舒服即可，泡15–20分钟，泡到脚底发热、微微暖和就可以。泡脚能驱寒祛湿、促进下肢循环，改善手脚冰凉、宫寒体虚，还能缓解腰酸、小腹冷痛，帮助睡得更安稳。经期容易失眠、翻来覆去睡不好，坚持泡脚可以放松身心、舒缓神经，入睡更快、睡眠质量更好。泡完脚立刻擦干、穿上袜子，不要赤脚踩地板、不要吹风，避免寒气再进去。长期坚持经期泡脚，体质会慢慢变好，痛经和经期拉肚子都会改善很多。#痛经宫寒备孕