想要经期少难受、少拉肚子、少痛经，关键在于平时调理，不是只靠经期那几天。日常少吃冰饮、少吃寒性水果、少吹冷风，少穿露腰露脚踝的衣服，改掉贪凉的坏习惯。三餐规律、少熬夜、少乱吃辛辣油炸，养好脾胃和气血。平时多吃红枣、红豆、桂圆、山药、温补食材，慢慢把虚寒体质调回来。不要每次经期难受才想起爱护自己，真正的养护在每一天。体质养好了，宫寒减轻，不再一来月经就腹痛、拉肚子、腰酸乏力，每个生理期都能过得安稳舒服，不用再一次次硬扛委屈自己。

是小琪儿呀

想要经期少难受、少拉肚子、少痛经，关键在于平时调理，不是只靠经期那几天。日常少吃冰饮、少吃寒性水果、少吹冷风，少穿露腰露脚踝的衣服，改掉贪凉的坏习惯。三餐规律、少熬夜、少乱吃辛辣油炸，养好脾胃和气血。平时多吃红枣、红豆、桂圆、山药、温补食材，慢慢把虚寒体质调回来。不要每次经期难受才想起爱护自己，真正的养护在每一天。体质养好了，宫寒减轻，不再一来月经就腹痛、拉肚子、腰酸乏力，每个生理期都能过得安稳舒服，不用再一次次硬扛委屈自己。#痛经宫寒备孕