想要慢慢把经期体质养好，首先就要彻底改掉爱贪凉的坏习惯。不要一年四季都喝冰水、冰奶茶、冰咖啡，少吃西瓜、山竹、螃蟹这类大寒食物，再热的天也尽量少露腰、露肚脐、露脚踝。寒气不是一天积攒的，宫寒、痛经、经期拉肚子，都是常年一点点受凉造成的。不用一下子逼自己完全忌口，循序渐进减少生冷摄入，慢慢换成温水、热饮、温性水果。平时吹空调不要直对着腰腹吹，常备一件薄外套护住肚子。坚持半年到一年，体内寒气会慢慢散去，手脚冰凉会好转，经期腹痛、腹泻也会越来越轻，体质会一点点养平和，不用再每个月都遭罪难受。

是小琪儿呀

想要慢慢把经期体质养好，首先就要彻底改掉爱贪凉的坏习惯。不要一年四季都喝冰水、冰奶茶、冰咖啡，少吃西瓜、山竹、螃蟹这类大寒食物，再热的天也尽量少露腰、露肚脐、露脚踝。寒气不是一天积攒的，宫寒、痛经、经期拉肚子，都是常年一点点受凉造成的。不用一下子逼自己完全忌口，循序渐进减少生冷摄入，慢慢换成温水、热饮、温性水果。平时吹空调不要直对着腰腹吹，常备一件薄外套护住肚子。坚持半年到一年，体内寒气会慢慢散去，手脚冰凉会好转，经期腹痛、腹泻也会越来越轻，体质会一点点养平和，不用再每个月都遭罪难受。#痛经宫寒备孕

1.5万阅读 · 编辑于05-08 · 广东

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