长期调理最省钱也最有效的方法，就是不熬夜。经常晚睡、熬夜，会打乱内分泌和激素周期，容易经期不准、情绪暴躁、痛经加重、体质越来越虚。尽量养成晚上11点前睡觉的习惯，少刷手机、少通宵追剧，给自己固定作息时间。熬夜最耗气血，越熬越宫寒、越熬越体虚，经期毛病只会越来越多。坚持早睡一段时间，会明显发现自己没那么烦躁了，手脚没那么冰凉，经期也更规律。不用刻意吃很多补品，先把作息调好，内分泌稳了，身体自我修复能力会变强，慢慢就能摆脱经期各种小毛病，整个人状态都会越来越稳定。

是小琪儿呀

长期调理最省钱也最有效的方法，就是不熬夜。经常晚睡、熬夜，会打乱内分泌和激素周期，容易经期不准、情绪暴躁、痛经加重、体质越来越虚。尽量养成晚上11点前睡觉的习惯，少刷手机、少通宵追剧，给自己固定作息时间。熬夜最耗气血，越熬越宫寒、越熬越体虚，经期毛病只会越来越多。坚持早睡一段时间，会明显发现自己没那么烦躁了，手脚没那么冰凉，经期也更规律。不用刻意吃很多补品，先把作息调好，内分泌稳了，身体自我修复能力会变强，慢慢就能摆脱经期各种小毛病，整个人状态都会越来越稳定。#激素六项