我产后入睡困难，夜里睡眠浅，经常半夜醒来，身体恢复速度很慢。我每天睡前都会做还阳卧，仰卧在床上，双脚心相对并拢，双膝自然向两侧分开，双手放在小腹位置，闭目放松。睡前保持这个姿势放松十分钟，入睡速度变快，夜里醒来的次数变少，睡眠质量提升，身体恢复也更顺利。

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我产后入睡困难，夜里睡眠浅，经常半夜醒来，身体恢复速度很慢。我每天睡前都会做还阳卧，仰卧在床上，双脚心相对并拢，双膝自然向两侧分开，双手放在小腹位置，闭目放松。睡前保持这个姿势放松十分钟，入睡速度变快，夜里醒来的次数变少，睡眠质量提升，身体恢复也更顺利。#宝宝洗澡那些事