我产后腹部肌肉一直松弛，核心力量很差，起身弯腰都很费力，恢复进度很慢。我每天早晚都会做腹式呼吸训练，屈膝平躺在床上，鼻子吸气把肚子挺起，嘴巴呼气收紧肚子，一组一次吸气一次呼气，每次做二十到三十组。全程保持呼吸缓慢均匀，不急促用力。坚持一段时间，腹部肌肉变得有弹性，起身弯腰不再费力，身体核心力量明显提升。

kmt恬恬妈咪

我产后腹部肌肉一直松弛，核心力量很差，起身弯腰都很费力，恢复进度很慢。我每天早晚都会做腹式呼吸训练，屈膝平躺在床上，鼻子吸气把肚子挺起，嘴巴呼气收紧肚子，一组一次吸气一次呼气，每次做二十到三十组。全程保持呼吸缓慢均匀，不急促用力。坚持一段时间，腹部肌肉变得有弹性，起身弯腰不再费力，身体核心力量明显提升。#宝宝洗澡那些事