我顺产七天后，盆底肌松弛，产后经常出现漏尿，日常行动很受影响。之后我每天早晚各做十分钟凯格尔运动，配合呼吸，吸气时放松盆底肌，呼气时用力收缩并停留，熟练后坐着、站着都可以做。坚持每天训练，盆底肌弹性增强，漏尿的情况彻底消失，盆底恢复状态很好。

kmt恬恬妈咪

我顺产七天后，盆底肌松弛，产后经常出现漏尿，日常行动很受影响。之后我每天早晚各做十分钟凯格尔运动，配合呼吸，吸气时放松盆底肌，呼气时用力收缩并停留，熟练后坐着、站着都可以做。坚持每天训练，盆底肌弹性增强，漏尿的情况彻底消失，盆底恢复状态很好。#宝宝洗澡那些事