我产后第一周，饮食油腻厚重，频繁堵奶，肠胃也一直胀气不消化。之后我调整饮食，产后前一周以清淡饮食为主，多吃鸡蛋、鱼虾、瘦肉这类高蛋白易消化的食物，搭配新鲜蔬菜，暂时不喝油腻的浓汤。坚持清淡饮食，堵奶的情况基本不再出现，肠胃消化负担减轻，身体恢复也更顺利。

kmt恬恬妈咪

我产后第一周，饮食油腻厚重，频繁堵奶，肠胃也一直胀气不消化。之后我调整饮食，产后前一周以清淡饮食为主，多吃鸡蛋、鱼虾、瘦肉这类高蛋白易消化的食物，搭配新鲜蔬菜，暂时不喝油腻的浓汤。坚持清淡饮食，堵奶的情况基本不再出现，肠胃消化负担减轻，身体恢复也更顺利。#宝宝洗澡那些事