我产后第一周饮食调理，一开始只吃水煮青菜，完全不吃肉类，导致营养不足，奶水分泌变少，身体乏力。之后我调整饮食，清淡饮食的同时，每天搭配鸡蛋、鱼虾、瘦肉，保证高蛋白摄入，搭配新鲜蔬菜，营养均衡。坚持营养均衡的清淡饮食，奶水充足，身体乏力的情况也消失了。

kmt恬恬妈咪

我产后第一周饮食调理，一开始只吃水煮青菜，完全不吃肉类，导致营养不足，奶水分泌变少，身体乏力。之后我调整饮食，清淡饮食的同时，每天搭配鸡蛋、鱼虾、瘦肉，保证高蛋白摄入，搭配新鲜蔬菜，营养均衡。坚持营养均衡的清淡饮食，奶水充足，身体乏力的情况也消失了。#宝宝洗澡那些事