我产后第一周饮食调理，一开始只吃清淡素菜，完全不吃高蛋白食物，导致营养不足，奶水变少，身体持续乏力。之后我调整饮食，清淡饮食的同时，每天搭配鸡蛋、鱼虾、瘦肉，保证高蛋白均衡摄入。坚持营养均衡，奶水充足，身体乏力的情况消失，产后恢复更顺利。

kmt恬恬妈咪

我产后第一周饮食调理，一开始只吃清淡素菜，完全不吃高蛋白食物，导致营养不足，奶水变少，身体持续乏力。之后我调整饮食，清淡饮食的同时，每天搭配鸡蛋、鱼虾、瘦肉，保证高蛋白均衡摄入。坚持营养均衡，奶水充足，身体乏力的情况消失，产后恢复更顺利。#宝宝洗澡那些事