我剖腹产产后做腹式呼吸，一开始伤口没愈合就大幅度吸气吐气，拉扯伤口引发持续疼痛，无法坚持训练。之后我等伤口完全愈合、没有痛感后，每天早晚各练十分钟，吸气吐气节奏缓慢，不急于求成。坚持规范练习，腹直肌分离改善，腹部肌肉变得紧实，身材恢复进度加快。

kmt恬恬妈咪

我剖腹产产后做腹式呼吸，一开始伤口没愈合就大幅度吸气吐气，拉扯伤口引发持续疼痛，无法坚持训练。之后我等伤口完全愈合、没有痛感后，每天早晚各练十分钟，吸气吐气节奏缓慢，不急于求成。坚持规范练习，腹直肌分离改善，腹部肌肉变得紧实，身材恢复进度加快。#宝宝洗澡那些事