我产后腹式呼吸练习，一开始呼吸节奏混乱，吸气呼气时长不对，没有改善腹直肌分离。之后我严格按照吸气五秒、呼气停留十秒的节奏，每天早晚各练十分钟，熟练后随时随地都能做。坚持正确练习，腹直肌分离改善，腹部松弛消失，身材恢复进度加快。

kmt恬恬妈咪

我产后腹式呼吸练习，一开始呼吸节奏混乱，吸气呼气时长不对，没有改善腹直肌分离。之后我严格按照吸气五秒、呼气停留十秒的节奏，每天早晚各练十分钟，熟练后随时随地都能做。坚持正确练习，腹直肌分离改善，腹部松弛消失，身材恢复进度加快。#宝宝洗澡那些事