我产后第一周饮食油腻，天天喝浓汤，频繁堵奶，肠胃也胀气不消化，整个人很不舒服。之后我调整饮食，产后前一周以清淡为主，多吃鸡蛋鱼虾瘦肉这些高蛋白食物，搭配新鲜蔬菜，暂时不喝油腻浓汤。坚持清淡饮食，堵奶情况基本消失，肠胃消化负担减轻，身体恢复更顺利。

kmt恬恬妈咪

我产后第一周饮食油腻，天天喝浓汤，频繁堵奶，肠胃也胀气不消化，整个人很不舒服。之后我调整饮食，产后前一周以清淡为主，多吃鸡蛋鱼虾瘦肉这些高蛋白食物，搭配新鲜蔬菜，暂时不喝油腻浓汤。坚持清淡饮食，堵奶情况基本消失，肠胃消化负担减轻，身体恢复更顺利。#宝宝洗澡那些事