孕21周开始，我睡觉就一直保持左侧卧的姿势，这是医生建议的最佳睡姿。那段时间肚子偶尔会发痒，我会克制自己不去抓挠，避免抓坏皮肤留下痕迹。睡觉的时候，我会在双腿中间夹一个抱枕，支撑身体，缓解腰部和腿部的压力，夜里睡觉安稳很多，翻身也更方便。每天固定抽出一小段时间，和宝宝做简单的胎教互动，说话或者轻轻抚摸肚子都可以。日常依旧保持清淡饮食，规律作息，身体整体的疲惫感减轻很多，孕期的不适感也缓解不少。

YZQ宝贝儿呀

孕21周开始，我睡觉就一直保持左侧卧的姿势，这是医生建议的最佳睡姿。那段时间肚子偶尔会发痒，我会克制自己不去抓挠，避免抓坏皮肤留下痕迹。睡觉的时候，我会在双腿中间夹一个抱枕，支撑身体，缓解腰部和腿部的压力，夜里睡觉安稳很多，翻身也更方便。每天固定抽出一小段时间，和宝宝做简单的胎教互动，说话或者轻轻抚摸肚子都可以。日常依旧保持清淡饮食，规律作息，身体整体的疲惫感减轻很多，孕期的不适感也缓解不少。#生活