挑食偏食会导致营养不均衡，引发月经不调，很多女性只吃自己喜欢的食物，挑食、偏食严重，不吃主食、蔬菜、肉类，导致身体缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养元素，气血生成不足，内分泌失衡，进而出现月经不调。比如缺乏铁元素，会引发缺铁性贫血，导致经量过少、经期头晕；缺乏蛋白质，会影响激素合成，导致月经周期紊乱。想要改善，要改掉挑食偏食的习惯，做到饮食多样化，主食、粗粮、蔬菜、肉类、蛋类、水果合理搭配，保证身体摄入全面的营养。重点补充铁、蛋白质、维生素B族等营养，多吃瘦肉、动物肝脏、菠菜、鸡蛋、牛奶等食物，为气血生成和激素分泌提供充足营养，调理月经不调。

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挑食偏食会导致营养不均衡，引发月经不调，很多女性只吃自己喜欢的食物，挑食、偏食严重，不吃主食、蔬菜、肉类，导致身体缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养元素，气血生成不足，内分泌失衡，进而出现月经不调。比如缺乏铁元素，会引发缺铁性贫血，导致经量过少、经期头晕；缺乏蛋白质，会影响激素合成，导致月经周期紊乱。想要改善，要改掉挑食偏食的习惯，做到饮食多样化，主食、粗粮、蔬菜、肉类、蛋类、水果合理搭配，保证身体摄入全面的营养。重点补充铁、蛋白质、维生素B族等营养，多吃瘦肉、动物肝脏、菠菜、鸡蛋、牛奶等食物，为气血生成和激素分泌提供充足营养，调理月经不调。#激素六项

1.3万阅读 · 编辑于05-10 · 广东

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