缺乏运动、长期躺卧会导致气血瘀滞，长期不运动、经常躺卧、久坐，会让全身气血运行缓慢，子宫气血瘀滞，经血排出不畅，引发月经不调、痛经、经期血块多等问题。无论是否经期，都要坚持适度运动，每天散步、拉伸，每周做瑜伽、慢跑等运动，促进全身气血循环，疏通子宫血瘀。避免长期躺卧、久坐，养成活动身体的习惯，气血运行顺畅后，月经会更规律。_宝宝树

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缺乏运动、长期躺卧会导致气血瘀滞，长期不运动、经常躺卧、久坐，会让全身气血运行缓慢，子宫气血瘀滞，经血排出不畅，引发月经不调、痛经、经期血块多等问题。无论是否经期，都要坚持适度运动，每天散步、拉伸，每周做瑜伽、慢跑等运动，促进全身气血循环，疏通子宫血瘀。避免长期躺卧、久坐，养成活动身体的习惯，气血运行顺畅后，月经会更规律。

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