孕18周的时候，我脸上开始慢慢长斑，出门的时候会格外注意防晒，减少紫外线直射。平时完全不碰碳酸类饮品，只喝温水为主。这个阶段身体很容易缺钙，夜里偶尔会腿抽筋，我开始每天按时吃钙片，日常饮食里，也刻意增加补钙的食物摄入。平时不再久站久坐，隔一段时间就起身活动一下，缓解身体的酸痛感。很多孕妈这个阶段只顾补充营养，忽略防晒和补钙，之后会出现很多身体不适的问题，只要提前做好基础防护和营养补充，就能安稳度过这个阶段，身体负担也会减轻不少。

YZQ宝贝儿呀

孕18周的时候，我脸上开始慢慢长斑，出门的时候会格外注意防晒，减少紫外线直射。平时完全不碰碳酸类饮品，只喝温水为主。这个阶段身体很容易缺钙，夜里偶尔会腿抽筋，我开始每天按时吃钙片，日常饮食里，也刻意增加补钙的食物摄入。平时不再久站久坐，隔一段时间就起身活动一下，缓解身体的酸痛感。很多孕妈这个阶段只顾补充营养，忽略防晒和补钙，之后会出现很多身体不适的问题，只要提前做好基础防护和营养补充，就能安稳度过这个阶段，身体负担也会减轻不少。#生活