孕中期容易出现腰背酸痛，我没有用任何额外调理方式，只靠日常习惯慢慢缓解。平时不久站也不久坐，坐一会就起身走动几分钟，不保持同一个姿势太久。坐着的时候在后背垫靠枕，支撑腰部位置，不让腰部悬空受力。走路放慢速度，不快步赶路，减少身体负重带来的拉扯感。不弯腰搬重物，拿低处东西的时候慢慢蹲下，不用腰部发力。每天空闲时间在家慢慢踱步，不做剧烈运动，只保持基础活动量。作息规律不熬夜，保证足够休息，不让身体过度疲累。坚持这些简单日常习惯，腰背酸痛不会加重，也不会影响正常生活作息，安稳度过整个孕中期。

YZQ宝贝儿呀

孕中期容易出现腰背酸痛，我没有用任何额外调理方式，只靠日常习惯慢慢缓解。平时不久站也不久坐，坐一会就起身走动几分钟，不保持同一个姿势太久。坐着的时候在后背垫靠枕，支撑腰部位置，不让腰部悬空受力。走路放慢速度，不快步赶路，减少身体负重带来的拉扯感。不弯腰搬重物，拿低处东西的时候慢慢蹲下，不用腰部发力。每天空闲时间在家慢慢踱步，不做剧烈运动，只保持基础活动量。作息规律不熬夜，保证足够休息，不让身体过度疲累。坚持这些简单日常习惯，腰背酸痛不会加重，也不会影响正常生活作息，安稳度过整个孕中期。#产检那些事儿

5841阅读 · 编辑于05-11 · 广东

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