怀孕之后我在饮食上面做了很多自我调整，没有刻意忌口极端食物，只是改掉以往不好的饮食习惯。以前三餐不规律，爱吃重口外卖，怀孕后我尽量自己在家做饭，食材选新鲜常见品类，荤素搭配均衡，每餐吃到七分饱就停下，不暴饮暴食。减少盐分和重调味的摄入，不吃过咸过辣的食物，日常多吃应季蔬菜和普通主食，不刻意吃过多滋补品类。水果每天少量吃几种，不一次性吃太多，避免身体负担加重。不喝冰镇饮品，只喝常温温水，三餐定时定点，慢慢养成平稳的饮食节奏，身体状态维持得很稳定，也不会出现体重增长过快的情况，姐妹们孕期饮食简单规律就很好。

YZQ宝贝儿呀

怀孕之后我在饮食上面做了很多自我调整，没有刻意忌口极端食物，只是改掉以往不好的饮食习惯。以前三餐不规律，爱吃重口外卖，怀孕后我尽量自己在家做饭，食材选新鲜常见品类，荤素搭配均衡，每餐吃到七分饱就停下，不暴饮暴食。减少盐分和重调味的摄入，不吃过咸过辣的食物，日常多吃应季蔬菜和普通主食，不刻意吃过多滋补品类。水果每天少量吃几种，不一次性吃太多，避免身体负担加重。不喝冰镇饮品，只喝常温温水，三餐定时定点，慢慢养成平稳的饮食节奏，身体状态维持得很稳定，也不会出现体重增长过快的情况，姐妹们孕期饮食简单规律就很好。#产检那些事儿

8101阅读 · 编辑于05-12 · 广东

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