长期心理内耗、想太多、过度思虑，是女性月经紊乱的重要诱因。总是反复纠结过往、担心未来、胡思乱想，大脑时刻得不到放松，持续刺激神经和内分泌系统，导致排卵完全没有规律。时而月经提前、时而推后，周期完全不稳定，这就是典型压力性月经不调。很多女生做检查没有器质性问题，彩超、激素都正常，就是周期乱，根源全在情绪内耗。越焦虑越担心月经不来，越不来心理压力越大，形成恶性循环。想要改善，首先停止过度思虑，不要过度关注月经日期，减少自我暗示。每天留一点时间放空、听歌、散步，放下没必要的顾虑，心态松弛，内分泌才能慢慢回归平稳，经期才会准时。

我叫小舒儿

长期心理内耗、想太多、过度思虑，是女性月经紊乱的重要诱因。总是反复纠结过往、担心未来、胡思乱想，大脑时刻得不到放松，持续刺激神经和内分泌系统，导致排卵完全没有规律。时而月经提前、时而推后，周期完全不稳定，这就是典型压力性月经不调。很多女生做检查没有器质性问题，彩超、激素都正常，就是周期乱，根源全在情绪内耗。越焦虑越担心月经不来，越不来心理压力越大，形成恶性循环。想要改善，首先停止过度思虑，不要过度关注月经日期，减少自我暗示。每天留一点时间放空、听歌、散步，放下没必要的顾虑，心态松弛，内分泌才能慢慢回归平稳，经期才会准时。#排卵监测

1.1万阅读 · 编辑于05-12 · 广东

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