产后我不立刻长时间低头看手机，减少颈椎和眼部负担。月子里多平躺休息，偶尔起身简单活动，不久坐低头刷手机。需要看东西就把手机举到平视位置，不弯腰低头久看。每次使用时间缩短，看完就闭眼休息，放松颈椎和眼部。不躺着侧躺长时间玩手机，避免压迫肩颈和眼部。慢慢养成少低头的习惯，产后腰背颈椎不会酸痛僵硬，视力也不会下降太快，身体恢复也更顺利。

YZQ宝贝儿呀

产后我不立刻长时间低头看手机，减少颈椎和眼部负担。月子里多平躺休息，偶尔起身简单活动，不久坐低头刷手机。需要看东西就把手机举到平视位置，不弯腰低头久看。每次使用时间缩短，看完就闭眼休息，放松颈椎和眼部。不躺着侧躺长时间玩手机，避免压迫肩颈和眼部。慢慢养成少低头的习惯，产后腰背颈椎不会酸痛僵硬，视力也不会下降太快，身体恢复也更顺利。#产检那些事儿