产后我少久坐少弯腰，保护腰部不受累，不逞强做体力活。坐着时垫好靠垫支撑腰背，不塌腰瘫坐。不频繁弯腰抱宝宝、收拾重物，能坐着就不弯腰。家务里弯腰拖地、搬东西这类活尽量减少，留给家人帮忙。多平躺休息，让腰背放松恢复，不长期紧绷受力。产后腰部本身虚弱，不注意养护容易留下酸痛问题，日常多注意姿势和发力方式，慢慢就能恢复好状态。

YZQ宝贝儿呀

产后我少久坐少弯腰，保护腰部不受累，不逞强做体力活。坐着时垫好靠垫支撑腰背，不塌腰瘫坐。不频繁弯腰抱宝宝、收拾重物，能坐着就不弯腰。家务里弯腰拖地、搬东西这类活尽量减少，留给家人帮忙。多平躺休息，让腰背放松恢复，不长期紧绷受力。产后腰部本身虚弱，不注意养护容易留下酸痛问题，日常多注意姿势和发力方式，慢慢就能恢复好状态。#产检那些事儿