产后盆底肌修复，我产后42天复查，盆底肌松弛，医生建议做修复。我在家做凯格尔运动，每天做3组，每组10次，收缩盆底肌，保持几秒再放松，坚持做。不去做剧烈运动，不憋尿，不久坐。产后半年是修复黄金期，坚持做运动，盆底肌慢慢恢复，不漏尿、不松弛。盆底肌修复很重要，关系到产后生活，别忽视，不用去医院做昂贵修复，在家坚持运动就有效果，姐妹们一定要做。

YZQ宝贝儿呀

产后盆底肌修复，我产后42天复查，盆底肌松弛，医生建议做修复。我在家做凯格尔运动，每天做3组，每组10次，收缩盆底肌，保持几秒再放松，坚持做。不去做剧烈运动，不憋尿，不久坐。产后半年是修复黄金期，坚持做运动，盆底肌慢慢恢复，不漏尿、不松弛。盆底肌修复很重要，关系到产后生活，别忽视，不用去医院做昂贵修复，在家坚持运动就有效果，姐妹们一定要做。#产检那些事儿