产后饮食调理，我产后饮食清淡，不大补。前一周吃小米粥、鸡蛋、蔬菜汤，排恶露、补气血，不吃大油大腻的鸡汤、鱼汤，避免堵奶。第二周开始，慢慢喝鱼汤、鸡汤、猪蹄汤，汤撇去油，不喝油腻的。多吃蔬菜、水果，水果温热了吃，不生吃凉的。少食多餐，不暴饮暴食，每天吃5-6餐，保证营养，不发胖。产后饮食调理好，身体恢复快，奶水充足，不堵奶，姐妹们产后别盲目大补。

YZQ宝贝儿呀

产后饮食调理，我产后饮食清淡，不大补。前一周吃小米粥、鸡蛋、蔬菜汤，排恶露、补气血，不吃大油大腻的鸡汤、鱼汤，避免堵奶。第二周开始，慢慢喝鱼汤、鸡汤、猪蹄汤，汤撇去油，不喝油腻的。多吃蔬菜、水果，水果温热了吃，不生吃凉的。少食多餐，不暴饮暴食，每天吃5-6餐，保证营养，不发胖。产后饮食调理好，身体恢复快，奶水充足，不堵奶，姐妹们产后别盲目大补。#产检那些事儿