产后身材恢复，我产后不急于减肥，先养身体，产后三个月开始慢慢恢复。饮食清淡，不暴饮暴食，少吃甜食、油炸食品，多吃蔬菜、高蛋白食物。每天做简单运动，散步、产后瑜伽、凯格尔运动，不做高强度运动。坚持母乳喂养，消耗热量，帮助减肥。不熬夜，保证睡眠，心情好。产后半年身材慢慢恢复到孕前，不刻意减肥，健康最重要，姐妹们产后别追求快速瘦，健康恢复。

YZQ宝贝儿呀

产后身材恢复，我产后不急于减肥，先养身体，产后三个月开始慢慢恢复。饮食清淡，不暴饮暴食，少吃甜食、油炸食品，多吃蔬菜、高蛋白食物。每天做简单运动，散步、产后瑜伽、凯格尔运动，不做高强度运动。坚持母乳喂养，消耗热量，帮助减肥。不熬夜，保证睡眠，心情好。产后半年身材慢慢恢复到孕前，不刻意减肥，健康最重要，姐妹们产后别追求快速瘦，健康恢复。#产检那些事儿