产后收腹，我不盲目用收腹带，用温和方法，肚子慢慢恢复。生完宝宝后，肚子松松垮垮，我一开始用收腹带，勒得难受，呼吸都不顺畅，后来就不用了，靠自身恢复加简单运动。产后前两个月，多休息，不刻意收腹，等恶露排干净，身体恢复好，每天做简单的腹式呼吸，平躺，吸气鼓肚子，呼气收肚子，每次十分钟，每天做两次。三个月后，做简单的产后瑜伽，锻炼腹部肌肉，不做剧烈运动，饮食清淡，不暴饮暴食，慢慢减少腹部脂肪。坚持半年，肚子基本恢复到孕前状态，不用依赖收腹带，身体恢复更自然，也不会不舒服。

YZQ宝贝儿呀

产后收腹，我不盲目用收腹带，用温和方法，肚子慢慢恢复。生完宝宝后，肚子松松垮垮，我一开始用收腹带，勒得难受，呼吸都不顺畅，后来就不用了，靠自身恢复加简单运动。产后前两个月，多休息，不刻意收腹，等恶露排干净，身体恢复好，每天做简单的腹式呼吸，平躺，吸气鼓肚子，呼气收肚子，每次十分钟，每天做两次。三个月后，做简单的产后瑜伽，锻炼腹部肌肉，不做剧烈运动，饮食清淡，不暴饮暴食，慢慢减少腹部脂肪。坚持半年，肚子基本恢复到孕前状态，不用依赖收腹带，身体恢复更自然，也不会不舒服。#产检那些事儿