63.产后盆底肌恢复，我坚持锻炼，不松弛。产后盆底肌松弛，会漏尿、阴道松弛，每天做提肛运动，收缩肛门5秒，放松5秒，每次10分钟，每天3次。产后42天复查，盆底肌没恢复好，就做盆底肌康复训练。不长期久坐、不搬重物，避免加重松弛。坚持锻炼3个月，盆底肌恢复正常，不漏尿，身体恢复好，产后麻麻别忽视盆底肌锻炼。

YZQ宝贝儿呀

63.产后盆底肌恢复，我坚持锻炼，不松弛。产后盆底肌松弛，会漏尿、阴道松弛，每天做提肛运动，收缩肛门5秒，放松5秒，每次10分钟，每天3次。产后42天复查，盆底肌没恢复好，就做盆底肌康复训练。不长期久坐、不搬重物，避免加重松弛。坚持锻炼3个月，盆底肌恢复正常，不漏尿，身体恢复好，产后麻麻别忽视盆底肌锻炼。#产检那些事儿