皓皓妈咪1003月经不调、爆痘失眠？补黄体酮的15种食物
一、黄体酮不足的8大表现
1.月经周期缩短：经期提前、量少色淡，排卵后点滴出血持续2-3天，周期短于25天要警惕。
2.经前综合征加重：经前一周情绪失控、乳房胀痛难忍、头.痛水肿明显，症状比往常严重数倍。
3.基础体温紊乱：高温期不足10天，体温上升缓慢波动大，双相曲线不明显影响受孕。
4.皮肤状态恶化：下巴反复冒痘难消，皮肤干燥起皮，原有色斑加深扩散速度快。
5.睡眠障碍频发：入睡困难易惊醒，多梦盗汗严重，凌晨3-5点易醒难再入睡。
6.生育能力下降：黄体期短于12天，受j卵着床失败.率高，孕早期易发生生化妊娠。
7.代谢异常症状：腰腹莫名发胖，晨起眼睑水肿，食欲暴增尤其嗜甜。#着床成功了吗？
一、黄体酮不足的8大表现
1.月经周期缩短：经期提前、量少色淡，排卵后点滴出血持续2-3天，周期短于25天要警惕。
2.经前综合征加重：经前一周情绪失控、乳房胀痛难忍、头.痛水肿明显，症状比往常严重数倍。
3.基础体温紊乱：高温期不足10天，体温上升缓慢波动大，双相曲线不明显影响受孕。
4.皮肤状态恶化：下巴反复冒痘难消，皮肤干燥起皮，原有色斑加深扩散速度快。
5.睡眠障碍频发：入睡困难易惊醒，多梦盗汗严重，凌晨3-5点易醒难再入睡。
6.生育能力下降：黄体期短于12天，受j卵着床失败.率高，孕早期易发生生化妊娠。
7.代谢异常症状：腰腹莫名发胖，晨起眼睑水肿，食欲暴增尤其嗜甜。#着床成功了吗？
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