备孕男性运动要适度，杜绝剧烈、高强度、长时间运动，比如马拉松、大重量负重健身、长时间剧烈打球等。剧烈运动会使身体过度疲劳，体温升高，睾丸温度上升，损伤精子生成，还会导致身体免疫力下降。选择游泳、慢跑、快走、瑜伽、太极拳等温和运动，既能锻炼身体，又不会损伤生殖系统，促进身体血液循环，改善睾丸供血，提升精子质量，适合长期坚持备孕锻炼。

我叫小舒儿

备孕男性运动要适度，杜绝剧烈、高强度、长时间运动，比如马拉松、大重量负重健身、长时间剧烈打球等。剧烈运动会使身体过度疲劳，体温升高，睾丸温度上升，损伤精子生成，还会导致身体免疫力下降。选择游泳、慢跑、快走、瑜伽、太极拳等温和运动，既能锻炼身体，又不会损伤生殖系统，促进身体血液循环，改善睾丸供血，提升精子质量，适合长期坚持备孕锻炼。#科学备孕